La checklist du matin. 5 signaux qui préparent votre sommeil. 1. Cherchez la lumière tôt. Le signal le plus puissant. ouvrez les volets. sortez 2–10 minutes. travaillez près d’une fenêtre. 👉 Télétravail : lumière + eau → puis écran. 2.…

Choisissez 3 actions : 1. Lumière tôt. → signal circadien majeur. 2. Mouvement court. → marche, mobilité. 3. Démarrage sans rafale. → 1 tâche avant mails. 4. Caféine maîtrisée. → stop à -6h. 5. Respiration (2 min). → ralentir. Plan anti coup de barre.…

👉 Chaque étape influence la suivante. 1. La mastication (souvent négligée).…

La santé des articulations dépend de plusieurs éléments : 1. L’activité physique. Le mouvement permet : de nourrir le cartilage. de maintenir la mobilité. de renforcer les muscles. 👉 Une activité adaptée est essentielle. 2. Le poids corporel.…

Identité de l'éditeur. 1. PrévenirCare. SAS représentée par Madame Calvine Tonga (Présidente). RCS Bobigny n° 981 087 455. 18 rue Victor Hugo, 93600 Aulnay-sous-Bois. Téléphone +33 6 31 81 41 07.…

👉 Résultat : tension. fatigue paradoxale. difficulté à redescendre le soir. 4 profils fréquents. 1. “Je démarre vite… puis je chute”. → trop d’intensité le matin. 2. “Fatigué mais tendu”. → dette de sommeil + pression. 3.…

PrévenirCare vous permet de replacer le mode de vie au cœur de votre pratique, dans le respect de votre expertise et en lien avec le système de santé. 1. Redonner du sens à votre pratique.…

Chaque programme est réalisé et encadré par des. professionnels de santé Diplômés d’État. 1. Obtenez des résultats mesurables. Réduisez les arrêts maladie jusqu’à. –30 %. , améliorez la. vitalité perçue (+25 %). et la. productivité (+15 %).…

Parce que la prévention doit être simple, compréhensible et adaptée à chacun, nous mettons en place des actions concrètes, accessibles et personnalisées, pour aider toutes et tous à préserver leur santé au quotidien. 1.…

+80 % de cas de cancers. chez les moins de 50 ans. 1 personne sur 2. est atteinte d’une maladie chronique à 50 ans.…